腹筋割ってかっこいい大人になる！　沖縄で肉体改造！　ダイエット・ちょんぺい

【内臓脂肪面積】

内臓脂肪は、生活習慣病の源。

定期的な運動を継続することで減らしていきましょう！
でも、自分の内臓脂肪がどれくらいあるか、知りたくないですか？

へその高さでウェストを量れば、だいたいの内臓脂肪面積がわかりまっする。

下がウェストサイズを目安にした内臓脂肪面積の一覧っす。
内臓脂肪面積が１００cm2（平方メートル）を越えると肥満による
健康障害の合併症が発病する確率が１．５倍になるそうです。

【内臓脂肪面積とウェスト周径】

内臓脂肪面積 (cm2：平方センチ)	ウェスト周囲径(cm)
	男性	女性
１０	75.3	74.5
２０	76.4	76.2
３０	77.5	78.0
４０	78.6	79.7
５０	79.8	81.5
６０	80.9	83.2
７０	82.0	85.0
８０	83.1	86.7
９０	84.2	85.5
１００	85.3	90.2

内臓脂肪面積をウェストサイズに換算。 女性は皮下脂肪の分、男性より数値が高い。