【メンタルも鍛えよう！ココロのリラックス法！】
■トレーニングがうまくいかなかったり、仕事でいろいろ
あったりで、ストレスがたまっていませんか？
ストレスがたまるとヤケ食いやヤケ酒などの暴飲暴食に
走ってしまうリスクもあるため、かっこいい大人になる
ためには、トレーニングの習慣に加え、ほどよくストレス
を逃がす方法を心得ているととてもメリットがありまっする。
■では、超カンタンなココロのリラックス法を紹介！
まず、鏡に向かって自分の目を見まっする
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目を左右に数十回動かし、パッと止めまっする
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もう一度、左右に数十回動かし、パッと止めまっする
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次に口を大きく開け、目を見開きまっする
顔全体を縦方向に伸ばしような感じ
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最後にニコッと笑って、自分のステキな笑顔の練習♪
■眼球運動により、脳が刺激され、深いリラクセーションが
得られ、顔全体を縦方向に伸ばす運動で顔の筋肉がほぐれ、
表情筋のトレーニングにもつながりまっする（＾＾）
■表情筋が豊かになれば、自然と笑顔が出やすくなるし、
その効果で周りからも笑顔のパワーをもらうことも
できまっする♪トレーニング後の入浴時に鏡を見ながら、
試してみてください。
今回は、【Tarzan メンタル鍛えて、ストレスフリー！
2008年3月12日号】を 参考にしました。
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http://diet.chompei.net/40book/tarzan_2008312.html
