ハラヘリ！？ヘリハラ？！満腹中枢コントロール！
■つい食べ過ぎてしまう・・・
とか、
デザートは別腹・・・
と思ってしまう方、必読！
っていうか、僕自身が最近、そうなっちゃってるので、
満腹中枢のことをいろいろ調べてみました。
それらの情報をシェアしまっするね（＾＾）
■前回は、満腹中枢のメカニズム上、食べる前に軽く
運動すると食べすぎ防止になるというお話をしました。
↓ ↓ ↓
http://diet.chompei.net/10mental/post_79.html
■とはいえ、早食いが習慣になってしまっている方や
食事制限をしてた後などはつい箸がすすんでしまうもの。
そこで、満腹中枢のメカニズムを利用した他の方法
をご紹介！
■人の満腹中枢は水分が減っても空腹感につながって
しまうそうです。そこで、食前に水分補給する事も
食べすぎに効果があるんです♪
もちろん、胃袋にものがたくさん入っていると、
胃壁が拡張された状態になり、そのことが脳に伝わり、
満腹中枢が刺激され、過食を防ぎまっする。
■つまり、食事前にスープを飲むようにしたり、小腹が
すいた時は、わかめスープなどを飲むようにすれば、
上記のふたつの習性をうまく利用することになるので、
かなり気楽に過食防止につながること間違いなしですね♪
