腹筋は誰でも割れている？！腹筋という筋肉
■『腹筋は誰でも割れている？』
めちゃくちゃ痩せていて、筋肉なんて鍛えたことないだろーって人のお腹、
見たことあると思いますが、彼らのお腹って割れていますよね？！
■そうなんです。腹筋という筋肉は、もともと割れている筋肉なんです。
内臓を守るようにお腹は、【腹直筋（ふくちょくきん）】と呼ばれる大きな
ひとつの筋肉で覆われていて、わき腹部分に【腹斜筋（ふくしゃきん）】と
いう筋肉がありまっする。
【腹直筋（ふくちょくきん）】を縦に２分割するように、【白線（はくせん）】と
いう筋が通り、それぞれを４分割するように【腱画（けんかく）】という筋が横に
通っています。
そのため、腹筋はもともと８ブロックに分かれるカタチになっていまっする。
カラダを前屈させやすいように分割されているんですね。
構造上、８つに割れているんですが、そのうちの２つはおへその下にある筋肉
なので、へその上の６つがキレイに割れてる状態こそが憧れの６ＰＡＣＫ
（シックス・パック）というわけです。
■では、なぜ、腹筋が割れて見えないのでしょうか？
それは、脂肪が腹筋を覆ってしまっているからです。
そのためにも、脂肪を燃やし、体脂肪を減らす事が最重要課題！
■やはりおすすめは有酸素運動なんですが、
↓ ↓ ↓
http://diet.chompei.net/2006/07/aerobics.html
効率よく筋肉を鍛え、かつ脂肪を燃やす方法が実は、あるんです。
■それが【スーパーサーキットトレーニング】！
