腹筋割ってかっこいい大人になる！　沖縄で肉体改造！　ダイエット・ちょんぺい

【泳ぐことのデメリット】

負荷が一定なので筋肉増加がイマイチ。
マラソンも同様だが、地上トレーニングより
負荷が軽いので、マラソンよりも筋肉増加は、望めない。

その為、早く結果を出したい人は挫折しやすい｡

クロール以外にバック､平泳ぎ､バタフライなど､
バランスよく、いろんな泳法をすると健康維持や
減量には、効果あり｡

競技的なら筋肉をつけて､水抵抗に負けない体を
作るため､陸上トレーニングは補強として必要｡