腹筋割ってかっこいい大人になる！　沖縄で肉体改造！　ダイエット・ちょんぺい

【腹式呼吸の効果】

腹式呼吸には、

●ダイエット効果
●冷え症改善効果
●リラックス効果

があるそうです。

もちろん、腹筋を使って呼吸するから、腹筋も鍛えられる。
あと腹式呼吸は肺の横隔膜を動かして呼吸するから、大きく
はっきりとした発声にも効果がある。