腹筋割ってかっこいい大人になる！　沖縄で肉体改造！　ダイエット・ちょんぺい

■日常生活の何気ない行動にトレーニングを取り入れる。

　○○しながらトレーニングする。それが【ながらトレーニング】です。

■今回は、ドリンク編！

　日常生活のなかで飲み物を飲む時間というのは、当然、存在しますね。
　そこに腹筋と背筋、つまり体幹部に負荷をかけながら、飲んでみましょう！

■飲み物を飲むとき、普通は、腕をあげ、アゴを上げることで、コップやペットボトルを
　傾けて、飲むと思いますが、上半身全体を後方にそらすカタチで飲んでみましょう♪

　名づけて【ながらＤｒｉｎｋｉｎｇ】！
　
■そうすることで、体幹部に負荷がかかりまっする！

　トレーニングと言えば、たいした負荷ではないですが、普段の
　なにげない行動で腹にチカラを入れる習慣づけには、ちょうどいいですよ。（＾＾）