仕事の合間にナイスバディ！：腹筋割ってかっこいい大人になる！　沖縄で肉体改造！　ダイエット・ちょんぺい

仕事の合間にナイスバディ！

■日中の仕事中にもお腹の脂肪撃退に効く行動を習慣化できたら、

　特に運動する時間がとれなくても、お腹をへこます事ができる
　のでは？！

■って思うことありませんか？

　以前にも紹介したことがありまっするが、オフィスなどで椅子に
　座っているときに脚を伸ばして浮かすという方法がありまっするが、
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　http://diet.chompei.net/20skill/post_3.html

■今回は、その第２弾！

　脚を伸ばさず、ヒザを曲げた状態で脚を浮かすだけでも効果アリ！

　まず、頭を抱えるように両手を頭に添え、脇を閉めてヒジを
　机の上に付きまっする
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　両足を肩幅に開き、両ヒザを机の天板まで引き上げ、机の上のヒザと
　ともに上下から机をはさむように脚を浮かせ、８秒キープ！

■５回前後をメドに毎日２セットできれば、バッチリっす♪