【ピラティス】 腹に効くし、姿勢もよくなる！
【ピラティス Pilates】
最近、話題の【ピラティス】！
理想的な姿勢をキープすることによって、健康的なカラダを
実現することを究極目的とするエクササイズですが、お腹に
力を入れ、意識する事で動きを安定させるだけじゃなく、効果的に
行うこともできるそうです。（Tarzan No.466参照）
細かい動きまで要求され、さまざまな動きがあるピラティスですが、
個人的に好きなエクササイズを紹介しまっする！
【シザーズ Scissors】
仰向けの状態で、脚を床から浮かせ、片足ずつ垂直に
まっすぐに伸ばし、「はさみ」のように動かします。
腹筋を意識して行うことで、安定させることができまっする。
