シュッとセクシー♪お腹とお尻
| ■毎度のことながら、ネタにしてまっするが、
横っ腹はお腹の中でも気になる部分ですよね。 カラダをひねるツイスト系トレーニングが横っ腹に ■そこで、横っ腹に加え、ついでにお尻がキュッとする ■まず・・・ 床に横向きに寝まっする  そのまま肩から足が一直線になるまで骨盤を上に  とりあえず、１０回やりましょう 反対側に向きなおして、もう１０回！ 腹斜筋を主に鍛えるトレーニングですが、お尻もキュッと サイドヒップレイズ・ライイングというトレーニング オリンピックや甲子園などスポーツ三昧でテレビに 今回のトレーニングは、Ｔａｒｚａｎ（０８年５月１４日号） |
