食っちゃ寝でも、ナイスバティ？！基礎代謝量を上げるには？ Part1
■基礎代謝量ってどうすれば、上がるんだろう？
■基礎代謝量を上げるには筋肉量を増やすということは、
みなさんもご存知だと思いまっする。
そのために筋トレなどに取り組まれてる方もたくさん
いらっしゃるでしょうし、このサイトを参考にして
いただいている方（ありがとうございます（＾＾））も
いらっしゃると思いまっする。
■しかし、筋肉量を増やす以外にも基礎代謝を上げる方法が
あれば実践してみたいと思う方もいらっしゃるのではない
でしょうか？！
基礎代謝量を上げるための方法をまとめて紹介してみまっする。
■まず、咀嚼（そしゃく）です。
↓ ↓ ↓
http://diet.chompei.net/20skill/post_9.html
以前にも紹介した『よく噛む』という行為ですが、
咀嚼は、食べすぎを防止するだけでなく基礎代謝を
活発にする効果もあるそうです。
よく噛み、食材を味わうことで、スムーズに脳に消化を
促がす指令を出すことができる。
ホームレス中学生の麒麟の田村さんが体験した
『味の向こう側』を実感するまで噛む必要が
ありませんが、まずは一口につき２０回噛む習慣を
つけてみてはどうでしょうか？（＾＾）
