食っちゃ寝でも、ナイスバティ？！基礎代謝量を上げるには？Part2
■今回は、基礎代謝量を上げるには・・・の第２弾！
基礎代謝量ってどうすれば、上がるんだろう？
■基礎代謝量を上げるには筋肉量を増やすということは、
みなさんもご存知だと思いまっする。
そのために筋トレなどに取り組まれてる方もたくさん
いらっしゃるでしょうし、このサイトを参考にして
いただいている方（ありがとうございます（＾＾））も
いらっしゃると思いまっする。
■しかし、筋肉量を増やす以外にも基礎代謝を上げる方法が
あれば実践してみたいと思う方もいらっしゃるのではない
でしょうか？！
そんな運動以外の基礎代謝量を上げるための方法を紹介♪
■前回は、咀嚼（そしゃく）を紹介しましたが・・・、
今回は、朝食です。
前回紹介した『咀嚼』にもつながりまっするが、
朝の時間帯にしっかりと咀嚼を行い、朝食をとることは、
午前中の体温を高めに安定させる効果があり、消費カロリー
を活性化させることにつながるためり、基礎代謝を活発に
することができまっする。
■逆に朝食を食べないことは、前日の夕食からの長い間、
エネルギーが枯渇した状態になるため、『ホメオスタシス』を
誘発してしまうことになり、カラダが脂肪を溜めこみやすくなる
ことにつながり、昼食をとおして摂取したエネルギーを消費しなく
なってしまいまっする(>_<)
↓ ↓ ↓
http://diet.chompei.net/10mental/post_11.html
■朝、よく噛んで、しっかりと朝食を摂る。
そんな習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？（＾＾）
