食っちゃ寝でも、ナイスバティ？！基礎代謝量を上げるには？Part3
■今回は、基礎代謝量を上げるには・・・の第３弾！
基礎代謝量ってどうすれば、上がるんだろう？
■基礎代謝量を上げるには筋肉量を増やすということは、
みなさんもご存知だと思いまっする。
そのために筋トレなどに取り組まれてる方もたくさん
いらっしゃるでしょうし、このサイトを参考にして
いただいている方（ありがとうございます（＾＾））も
いらっしゃると思いまっする。
■しかし、筋肉量を増やす以外にも基礎代謝を上げる方法が
あれば実践してみたいと思う方もいらっしゃるのではない
でしょうか？！
そんな運動以外の基礎代謝量を上げるための方法を紹介♪
■前回は、朝食を紹介しましたが・・・、
今回は、朝起きです。
前回紹介した『朝食』にもつながりまっするが、
朝の時間帯にしっかりと咀嚼を行い、朝食をとることは、
午前中の体温を高めに安定させる効果があり、消費カロリー
を活性化させることにつながるためり、基礎代謝を活発に
することができるという話を紹介しました。
■しかし！
朝食を食べる習慣がない方や朝食を食べてもあまり噛まず
にさっさと食べてしまう方にとっては、よく噛むしっかり
とした朝食を摂るための時間を確保する必要があるため、
いつもより早起きをしなければいけません。
じ・つ・は！
それが基礎代謝を上げるには更なる効果を発揮しまっする♪
早起きはカラダの正しいリズムを作るのに役立つので、規則
正しい生活習慣を作り、カラダの生体リズムにそってカラダ
を動かすことになるため、脂肪燃焼の効率化になりまっする♪
■いつまでも若々しいナイスバディを持ったかっこいい大人に
なるためにも３０分ほど早起きして有意義な朝食タイムを
楽しんでみてはいかがでしょうか？（＾＾）
