強く美しい腹筋をつくる―これがメジャーのボディメイキング! ｜カート ブルンガート
強く美しい腹筋をつくる―これがメジャーのボディメイキング!
カート ブルンガート
BABジャパン 刊
発売日 1999-07
あなたも本書を読んで美しい腹筋を手に入れよう！ 2003-10-18
腹筋エクササイズがたくさん載っています。
下腹部を鍛える為のエクササイズが２０種類、側腹部は１９種類、上腹部が１４種類、写真と文字で説明してあります。
一部、鉄棒やインクラインボードなどの器具を使うものもありますが、
ほとんどは自分の体ひとつでできるものばかりですし、エクササイズの説明が分かりにくいということもほとんど無いと思います。腹筋エクササイズを扱った本の中には、ただ腹筋のエクササイズが載っているだけで、どれをどれくらい行ったらいいのかが書いてないこともあります。しかし本書なら大丈夫です。”段階別本格派コース”として、腹筋の基礎作りから上級レベルの腹筋にまで鍛えるためのコースプランが詳細に載っていますので、それに従って腹筋エクササイズ???続けていけば大丈夫です。
私もそのプランに沿ってもう数ヶ月もエクササイズを続けていますが、だいぶ腹筋がついてきたのではないかと思います。その他にもいろりろ有益な情報が載っていますので非常にオススメです。
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